学会宽恕　　　　　　　　　　　爱抚心灵

　　面对伤痛对每一个人来说都很困难__在这里，伤痛的来源不单是指由他人引的，更包括了解自己所犯的错误而感觉到伤痛。宽恕就是让伤痛平复，让 你不再受困其中。
宽恕必须投注你对自己伤痛的认知，而且那个伤痛证明是确实无误的；或者宽恕是让你明白知道自己做错事，同时，宽恕是断定你已经不再受到伤痛的影响了。
释放受伤的感觉是很重要的，如此你的生命才能向前迈进。如果不能宽恕，那么受伤的感觉不但会捆绑你，还会使你在痛苦的事件过去之后仍然备受困扰，不断地活在那样的痛苦里。想挣脱这种痛苦的枷锁，你需要学会原谅那些伤害你的人，并且，也需要学会原谅自己在生命过程中所犯的错误。
因此，让我们学会宽恕。把自己从负面感觉的困境中解救出来。。

摘自＜你是自己最大的敌人＞　

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